这两天突然发现自己白了，坚持了4个月的成果啊，发现白其实挺简单的，不能着急，每天养一养，坚持下来效果就出来了！！ 总结了1⃣️2⃣️个亲测有效的焕亮小技巧，轻松养成发光肌！！！ 1⃣️苹果红枣水 心中的top1!苹果切块+红枣+桑葚+龙眼+枸杞煮水，白天当水喝。连喝三天，脸上的暗沉感就肉眼可见地减退了，气色红润润的，非姨妈期加几朵玫瑰花，效果upup 2⃣️晚间vC片（平价之光） 💊店几块錢一瓶的vC片，每晚睡前吃1片（白天不吃感光）坚持一个月，皮肤透亮感和均匀度升一个level[害羞R]，注意是晚上吃哦 3⃣️定期敷水油膜 皮肤缺水会变黄，但只敷水膜根本不能锁水，皮肤是油保湿和滋润的，油可以直接被皮肤吸收！每周敷2-3次保湿油膜，皮肤角质层喝饱水锁住水分才不会暗黄 4⃣️杏仁豆浆（内服滋润） 每周喝3-4次泊涮的杏仁豆浆（杏仁+黄豆），皮肤会变得又润又嫩，是从底子里透出来的光泽感 5⃣️严格物理防晒 只要出门，雷打不动涂防晒霜+硬防晒（帽子、伞）。硬防晒才能避免变黑 6⃣️吃掉暗沉（饮食换膚） 多吃k氧化食物[向右R]比如西红柿、猕猴桃、草莓 我每天必吃一个西红柿，炒菜或者生吃，便宜又有效 7⃣️定期身体保湿 每次洗澡后全身涂保湿身体乳，皮肤保持水润状态，缺水一定是皮肤暗.沉的第一步，所以保持滋润 8⃣️柠檬百香果泡水 每天下午喝一杯柠檬或百香果泡水，记得用温水且不要加糖，能促.进新陈代榭，让皮肤更干净 9⃣️关节处重点护理 手肘、膝盖这些地方定期用磨砂膏轻轻浓唾，洗完澡后厚涂身体乳+a 酸，肤色会更均匀，减少色差 1⃣️0⃣️早睡！ 不熬夜！ 熬夜脸真的会又黄又垮！ 11点前睡觉，睡足美容觉 如果熬夜也要保持11到1点睡觉 1⃣️1⃣️严喝够温水 每天喝够1.5-2温水，加速新陳筏谢，帮助身体排d，皮肤自然不容易暗沉 1⃣️2⃣️规律运动 每周保持3次以上出汗的运动，能加快血液循环，让脸色变得白里透红，充满生机