关于空腹爬楼“薄”一圈【热身、爬楼、拉伸】！！分享一下我的爬楼时间安排吧，我的时

怡璐赏娱乐 2025-11-23 08:25:14

关于空腹爬楼“薄”一圈【热身、爬楼、拉伸】！！分享一下我的爬楼时间安排吧，我的时间每次都刚刚好，不富裕，所以早上运动的衣服提前准备，我自己是一个牛马，7:50要准时出门，不然就会堵车迟到，爬楼时间安排如下：5:00起床5:40出门爬楼6：25回去拉伸洗澡做早餐化妆7:50出门每个人的身材基础是不同的，所以没有必要焦虑，而且饮食不用采取极端的方式，长期主义就是改变自己的饮食习惯~

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