【只吃代餐食品能让人轻松瘦下来？不符合实际情况】短期食用代餐确实能制造热量缺口，

志禾冷知识 2025-11-22 11:56:46

【只吃代餐食品能让人轻松瘦下来？不符合实际情况】短期食用代餐确实能制造热量缺口，辅助减重，但这并不代表可以只靠代餐轻松减肥。一方面，代餐仅能提供有限营养，长期完全替代正餐会导致天然营养素摄入不足，损害健康；另一方面，行业存在添加违规药物的乱象，可能引发身体问题。建议每日最多替代一顿正餐，且需搭配其他食物保证营养。

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