最简单的理解：家庭里谁更痛苦，谁改变。 不要试图改变他人，改变他人来令自己舒服，这本就违背人性。 家中有垃圾，你可以拿去扔掉，而不是要去责备别人为什么不扔垃圾？ 很多小事情就是坏情绪的转变变成大事的！ 1：能量守恒：抱怨他人需消耗大量情绪能量，而改变自己是“最小阻力路径” 2：课题分离（阿德勒理论）：每个人只能对自己的课题负责，他人是否改变属于其课题 3：系统动力：家庭或社会系统中，长期抱怨会形成“受害者叙事”，导致问题代际传递 记得这三点，对自己有帮助！ 家庭关系剖析 人生家庭真相 家庭内耗 家庭关系多元性 家庭差异 家庭意义 家庭作用
