娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃晚上精力旺到“修仙”？3个接地气招儿搞定！ 家有“夜猫子”娃的宝妈宝爸，是不是每晚都在崩溃边缘徘徊？明明到了睡觉点，娃却像按了亢奋开关，上蹿下跳、翻箱倒柜，讲故事、唱儿歌全不管用，自己困成狗，娃还精神得能绕客厅跑十圈！ 其实不用硬熬，找对方法超省心。首先别让娃白天睡太久，尤其是下午3点后，顶多眯20分钟，不然晚上妥妥“电量满格”。其次睡前1小时关电视、收手机，别玩追逐打闹的游戏，改成洗温水澡、捏捏小手小脚，再读本节奏慢的绘本，让大脑慢慢“降速”。 最关键的是固定作息，每天同一时间上床，哪怕娃刚开始不适应，坚持几天就会形成生物钟。另外晚餐别吃太撑，睡前别喂太多零食，不然肚子不舒服也睡不着。 试过这些招儿，你会发现娃原来也能乖乖躺平，你也能拥有属于自己的夜晚啦！需要我帮你把这些方法整理成可打印的“哄睡清单”，方便贴在床头随时看吗？
娃娃晚上精力旺盛不爱睡觉怎么办?娃晚上精力旺到“修仙”？3个接地气招儿搞定！
尔云宁静
2025-11-19 06:54:45
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