中午千万别睡太久，睡久了不仅不精神，还有可能影响晚上睡觉。 为什么呢？因为睡太

漂流的小鱼缸 2025-11-18 22:02:10

中午千万别睡太久，睡久了不仅不精神，还有可能影响晚上睡觉。 为什么呢？因为睡太久会进入深睡眠，起来之后反而觉得更困，更乏力。 所以中午的午睡时间最好控制在30分钟以内，适度的打个盹就行了，这样可以有效缓解我们的疲劳，补充消耗的精力，让我们下半天的工作学习都能更有精神，效率更高。 如果你习惯午睡很久，那就要调整过来啦，以后可别怪我没提醒你哦！ 网友们说: 说的很对[捂脸]睡的太多或者太少都头疼 睡的正好才是最舒服的[比心] 爱你呦，爱你呦🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

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