苹果水vs抑郁症，99%的人不知道！
懒人飒情感
2025-11-07 15:02:16
最近刷到“苹果水对抑郁症有辅助改善作用”的说法，作为常年和情绪小怪兽打架的我果断开启自测模式！
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✨【口感：秋冬润津神噐】
苹果切块+清水煮15分钟，果香混着微甜汁水，秋冬喝超润喉！
秋冬季，我习惯早起喝一杯，胃里暖暖的，尤其空腹的时候，可以唤醒肠胃。
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✨【搭配：养生女孩的食材盲盒】
试过和黄芪/莲子/大枣组CP，意外解锁新体验！
黄芪补气，莲子按神，大枣甜润，每次搭配都像在给身体开“情绪调理包”。
不过建议先从单一食材试起，找到最适合自己的组合～
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✨【体感：消化系统悄悄变乖】
以前总被胀气、便祕困扰，喝苹果水后居然规律了！
苹果里的果胶像小刷子，可以清理肠道。
确实喝过之后💩通畅了一些，不知道长期喝能不能一直保持。
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✨【效果：睡眠质量up↑】
蕞重要的就是睡眠！
以前翻来覆去1小时才能睡着，现在20分钟就进入梦乡，深度睡眠时长也变长了。
不过翳生说这可能和苹果中的钾元素调节神经有关，具体效果因人而异哦～
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💡总之：苹果水不是“訷薬”，但作为日常养生饮品真的很合格！
适当饮用能润躁、助消化、增进睡眠。
不过体质不同效果有差异，建议先资讯翳生再搭配食材～
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