减肚子上的肉，方法其实不少。运动方面，全身运动和局部运动都得安排上。像快走、游泳

魔法山丘 2025-11-06 15:19:09

减肚子上的肉，方法其实不少。运动方面，全身运动和局部运动都得安排上。像快走、游泳、跳绳这些全身运动搞起来，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗脂肪。局部运动就多做仰卧起坐，或者没事给肚子按摩按摩。 饮食也得注意，清淡为主，多吃新鲜蔬果，辛辣、油炸、甜腻食物统统say no，更不能暴饮暴食。饭后别马上坐下或趴着，站立一会儿或者散散步，避免脂肪在腹部堆积。 另外，保持端正坐姿、大便通畅，运用腹式呼吸也有帮助。要是实在着急，抽脂手术也是个办法，但得谨慎考虑。

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