跳绳是减重排行榜第一名的运动跳绳能稳坐减重排行榜第一名，简直是性价比最高的“燃脂王者”！它每分钟能消耗10-16大卡热量，远超跑步、游泳，20分钟跳绳的燃脂效果堪比1小时慢跑，还不用受场地、器械限制，在家就能随时开启；更关键的是，跳绳能同时调动四肢、核心等全身肌肉，在高效减脂的同时还能提升心肺功能、改善体态，这种“高效+便捷+多功能”的减重优势，让它成为无数人减脂路上的首选运动。
膀胱经：身体最长排毒通道！按通这三个穴位
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![成毅看着好瘦但是我告诉你们他有腹肌的哦[汗]](http://image.uczzd.cn/4596903521416743820.jpg?id=0)
