总是累？可能你根本不会休息！ 睡了8小时还是困，周末躺一天反而更累？别怪自己

一场花瓣雨 2025-11-04 09:16:52

总是累？可能你根本不会休息！ 睡了8小时还是困，周末躺一天反而更累？别怪自己，可能是你的休息方式没找对。 真正的休息不光是睡觉。脑子乱成一团时，发会儿呆、写写清单就是“心理休息”；眼睛刷手机累了，关掉屏幕听听歌就是“感官休息”；心里憋得慌，找个人聊聊天，就是在做“情绪休息”。 还有，看本闲书、逛逛公园、晒晒太阳……这些都不是浪费时间，而是在给你的大脑和心灵充电。 学会“对症休息”，才能告别越休越累，真正满血复活！

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