脾肺双补｜更适合中国宝宝的秋日元气水

🎐秋后，你是不是也觉得皮肤干、喉咙痒、总感觉累？明明喝了很多水，却好像“漏”了一样，完全不吸收。 💪是时候给你的身体换上一杯真正能“喝得进、留得住”的秋日限定茶了。下面这3杯，是我私藏的“润养法宝”，食材简单，做法零失败。 ✨ 3杯「秋润茶」，脾肺一起养 🍁 山药百合润肤饮：口感顺滑，味道清甜；有健脾生津，由内润外之效 🌺桂花雪梨清音茶：梨香混合桂花香，清甜可口；能够清润喉咙，缓解秋燥 🍂黄芪红枣元气茶：枣香浓郁，带有黄芪的草本香；用于补气固表，提升能量 🍵山药百合润肤饮 配方：鲜山药50g（干品15g）、干百合10g、南杏仁6g、水600ml。 做法：所有食材洗净，放入破壁机，用“豆浆”模式即可。 关键：山药是核心，它能健脾，从源头生成津液，相当于给皮肤建了一个“小水库”。 🥣桂花雪梨清音茶 配方：雪梨3-4片、干桂花一小撮、枸杞5粒、水500ml。 做法：雪梨片和枸杞热水焖泡5分钟，饮用前撒上干桂花。 场景：适合讲话多的老师、开会频繁的上班族，作为下午茶，润喉又舒心。 🍶黄芪红枣元气茶 配方：黄芪5-6片、去核红枣3颗、麦冬10粒、水500ml。 做法：所有材料沸水焖泡15分钟，可反复续杯。 注意：这款茶饮性质偏温补，体质偏热或晚上容易失眠的人建议少喝。 💡 秋日养生小贴士 选对水温：含根茎类食材（如黄芪）用沸水焖泡，才能更好释放其能量；花果类（如桂花）用80-90℃热水，保留香气。 贵在坚持：秋养重在细水长流，选择你最喜欢的一款，每周坚持3-4天，效果会比偶尔喝一次更明显。 💬秋日三选一：干燥、疲惫、喉咙不适，你最想解决哪个问题？