冷暴力不是你的错，别用别人的沉默惩罚自己 首先别慌着自我怀疑，冷暴力往往是对方逃避问题的武器，而非你的问题。与其反复追问“你怎么了”，不如冷静说：“我注意到我们现在沟通不畅，如果你需要空间，我可以等你，但希望我们能在X小时后好好聊聊。” 如果对方持续沉默，别陷入“求回应”的内耗。把注意力拉回自己身上，去做能让你充电的事——看场电影、和朋友约饭，甚至只是整理房间。 最重要的是设定底线：一次两次的情绪冷却可以理解，但长期用冷暴力消耗你的人，要勇敢考虑这段关系是否值得。你的情绪，永远比“勉强维持”更重要。
![善良牛掰放一起真的好奇怪[笑着哭]](http://image.uczzd.cn/319025640674515941.jpg?id=0)
![怀疑过谁都没有怀疑过老板[跪了]](http://image.uczzd.cn/4009062818356217991.jpg?id=0)
