有氧跟练|安娜&男团音乐爆汗不累强推
羊宝宝的日常
2025-10-28 19:04:53
资源在最后一张图（b站）
音乐是韩国男团歌曲
节奏感很强 像蹦迪一样
up主加了动作提示和鼓励的tips 非常有趣
[向右R]时长：35分钟（含3分钟拉伸）
[向右R]消耗：240大卡
[向右R]难度：⭐⭐⭐ （每组有10秒组间休息 ）
[向右R]推荐：⭐⭐⭐⭐⭐
[向右R] 适合人群：心肺功能还不错//膝盖没有损伤/喜欢蹦跳类动作的宝宝 可以作为入门级的跟练视频（大不了组间休息时间长一点）
温馨提示：非常多蹦跳的动作 所以一定要穿鞋子👟
很喜欢这个跟练视频
消耗非常大也比较容易坚持下来🥰
今日空腹体重：46kg
0
阅读：2
