神经损伤后多吃这三种食物，对恢复有帮助 1.B族维生素 B族维生素，特别是B1、B6和B12，在神经修复中扮演着不可替代的角色。它们就像是神经纤维“绝缘外皮”——髓鞘的专属建筑师，能促进髓鞘的再生，确保神经信号稳定、快速地传导。充足的B族维生素摄入，有助于改善神经麻木、刺痛等不适症状。 2.优质蛋白 蛋白质是构成所有细胞，包括神经细胞的基础。神经轴突的再生、突触的连接重建，都离不开充足的蛋白质供应。同时，足够的蛋白质摄入也能有效预防因神经损伤导致的肌肉萎缩。每日适量补充就好，不要过量。 3.Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，具有强大的抗炎作用，能帮助减轻神经损伤后的炎症反应，为神经再生创造一个良好的“工作环境”。同时，它也是大脑和神经细胞膜的重要组成部分。一天一把核桃，其实就能补充。
