哎呀，腰间盘突出和颈椎间盘突出真的让我很不舒服。最近在省中医院挂的专家号看了看，

桥蕤谈娱 2025-10-26 23:44:31

哎呀，腰间盘突出和颈椎间盘突出真的让我很不舒服。最近在省中医院挂的专家号看了看，医生建议我进行保守治疗。但是我不确定保守治疗的有效性，毕竟我已经试过很多方法都效果不理想。 听朋友的建议，很多人说可以通过调理生活习惯和饮食的方式来缓解腰椎和颈椎间盘突出的症状。比如说，要保证充足的睡眠，多做运动，少吃油腻的食物等等。 我也想尝试一下这些方法，但是应该怎么开始呢？别的人有没有好的经验或者建议要分享？希望有人能够提供帮助和建议，让我能够更好地缓解我的腰椎和颈椎间盘突出的症状。

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