她头发黑得发亮，不是靠染，是靠吃出来的。 每天一兜菠菜紫甘蓝，一把核桃杏仁，不靠保健品，就吃地里长的、树上结的。 洗头不图泡沫多，不天天洗，温水轻揉，头皮不干不痒。 晚上十点半前躺下，睡到自然醒，不刷手机，不熬夜。 头发不是越洗越密，是越养越稳。 协和跟了上千个60岁以上的老人，发现头发还浓的，没一个靠偏方，全靠这三件小事：吃对、洗轻、睡够。 你头发掉得快，不是年纪到了，是你吃得糙、洗得狠、睡得晚。 遗传躲不掉，但大多数人的掉发，真不是命，是日子过反了。 别信什么“一月长三寸”，真有用的是—— 今天这顿菜，有没有深色的？ 今晚，你几点关灯？
