运动康复来来来，你是不是又久坐了一天，按惯例来个拉伸，打开你的胸椎活动度——想

从蓉看健康 2025-10-22 19:59:31

运动康复来来来，你是不是又久坐了一天，按惯例来个拉伸，打开你的胸椎活动度——

想象自己是一本书，以胸椎为轴翻开，非常适合平时久坐办公，休息时瘫着的朋友，但同样需要遵从无痛原则，循序渐进[doge][doge] 肩颈酸痛健闻登顶计划

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