逛了一天，又累又饿，晚饭吃点“硬的”。一条清蒸鱼，鲜美；一份红烧肉，甜咸；一碗米

文恩随心商业 2025-10-22 18:50:26

逛了一天，又累又饿，晚饭吃点“硬的”。一条清蒸鱼，鲜美；一份红烧肉，甜咸；一碗米饭一碗粥满足碳水。 老年人不能总是粗茶淡饭、粗粮蔬菜，越是消化吸收功能退化，越要尽量多吃，尤其是补充蛋白。所谓的以白粥、蔬菜、咸菜为主，是为了健康长寿，我认为有失偏颇。

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