重体力劳动者的饮食必须要重油重盐，比如说铸造厂的翻砂工（搬沙壳几十斤重，倒铁水）
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经常胃烧心怎么办？
我是李保双
2025-10-21 23:00:30
1.避免辛辣油腻食物
远离辣椒、油炸食品、柑橘类和咖啡等刺激胃酸分泌的食物，改为清淡温和的食物，如粥、燕麦。
2.发后避免立即躺下
饭后至少保持站立15-20分钟，有助于胃酸向下流动，避免反流到食管引发是烧心感。
3.少量多餐
将每日三餐调整为5-6顿小餐，减少胃部压力，降低胃酸分泌过多的可能性。
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