我的今日状态：😁轻松愉快 我这里的天气：☁️阴天 睡眠不是很好，今天去医院调理

陇上的旭鹏 2025-10-18 14:15:41

我的今日状态：😁轻松愉快 我这里的天气：☁️阴天 睡眠不是很好，今天去医院调理。 先针灸，再输液，晚上医生开了针对睡眠问题的处方药物，一觉睡到天大亮，心情还是挺不错。 针对挺难入睡，给朋友们提几点建议： ①每天早睡早起，避免熬夜、白天补觉。 ②入睡前不喝浓茶、咖啡，晚餐别吃太饱。 ③坚持锻炼身体，避免剧烈运动。 ④玩手机有度，睡前泡脚。 ⑤保持心情轻松愉快，减少焦虑。 ⑥心宽。 如果做到这几条，不睡都难。

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