长期熬夜刷手机脸和身体垮了
熬夜刷手机的伤害是“累积型债务”，从今晚开始行动：
➠ 第一步：设置手机23:00自动切换黑白屏，放置离床3米外；
➠ 第二步：用温水泡脚10分钟（加艾草更佳），配合承泣穴按摩缓解眼压；
➠ 第三步：记录28天睡眠日记，观察皮肤透亮度、情绪稳定性提升。
真正的自由不是深夜透支自己，而是清晨醒来时，拥有充沛精力去掌控生活。
这么做1个月，身体突然就好了1、不吃5元2根的淀粉肠!2、记住，千万不要憋屎憋尿
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