老年人睡眠建议晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了55岁，睡觉要尽量做到这6点
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老年人基本的养生方式，看看你能做到几条
易运说健康
2025-10-10 17:58:45
1，要睡早起，身体好，要想身体好，首先得保证足的睡眠，睡眠是健康的基础
2，就是每天晚上睡觉前泡泡脚，能更好的解除一天的疲惫，让身心放松，也有助于睡眠
3，多喝水，水是生命的源泉，可以加速身体的代谢功能，维持基能稳定。
4，坚持运动，年纪大一些的，可以走走步或温和方式，既能活动筋骨，又不会给身体增加负担。
5，做一个，情绪稳定，积极快乐的人，不要让焦虑烦躁，影响每天的心情。
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