硬核研究所【假期如何有效避免长胖？】认真减肥两个月，一顿回到减肥前？节日聚会多

半烟评科技 2025-10-06 05:37:25

硬核研究所【假期如何有效避免长胖？】认真减肥两个月，一顿回到减肥前？节日聚会多，聚餐如何避免长胖？专家表示，减肥中排行第二的拦路虎是——社会交往。聚餐依然要聚，关键在于聚餐的时候如何吃？专家也给出了建议。①饭前喝水，少喝过油、过浓的汤。②先吃蔬菜，后吃肉类。③细嚼慢咽。④吃饭吃到七分饱。⑤少喝酒。

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