半个月不吃晚饭，一顿螺蛳粉干掉1200大卡，14天掉10斤？ 看着是爽，但肌肉悄

乐影操控者 2025-10-02 14:10:46

半个月不吃晚饭，一顿螺蛳粉干掉1200大卡，14天掉10斤？ 看着是爽，但肌肉悄悄溜了，胆囊在报警。 《Nature》刚出的实验说，这种吃法真能瘦，可皮质醇飙升，糖耐量下滑，瘦的是肉，不是脂肪。 协和医院数据更扎心：20到35岁女生，不吃晚饭吃出胆结石的，一年涨了三成。 你以为你是在“限时进食”，其实是拿空腹换秤上数字。 那碗螺蛳粉，粉、腐竹、鸭脚、花生、辣油，全是热量炸弹。 AI餐盘一拍，你一顿吃掉全天三分之二。 别信“狠人瘦法”。 想瘦得稳，得先保住肌肉。 每天1.2克蛋白每公斤体重，举铁别偷懒，三餐别全押在一顿。 瘦不是拼谁饿得久，是拼谁活得久。

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