我天，刚看到个新闻，人都傻了。 一个25岁的上海姑娘，为了减肥，活生生把自己的胰腺，给饿到“自杀了”。 字面意思，胰腺把自己给“吃”了，坏死了。 她干了啥呢？ 半年顿顿水煮菜，愣是把胰腺逼到“自噬”坏死！这哪是自律，分明是在和身体玩命！ 总有人觉得“吃得越少越瘦”就是真理，可身体哪懂什么减肥KPI？ 当你连续半年让它“喝西北风”，器官们只会集体拉响生存警报！ 胰腺眼巴巴等着分解脂肪蛋白质，结果天天“空转”，最后只能“啃自己”保命。 现在流行的断碳、断油、代餐法，本质都是用短期痛苦换虚无缥缈的“美”。 但真正的健康从不是极端自律，而是让身体在吃饱吃好的前提下，循序渐进动起来。 用健康换体重秤上的数字，真的太亏了！你身边有没有人踩过极端减肥的坑？快来唠唠！
胰腺需要的是规律饮食，一直吃肉也没问题，一直吃蔬菜也没问题，但是如果一直吃肉，忽然不吃了只吃青菜那分泌的胰酶就把自己消化了。
好像人每天都得吃一定的碳水，就算糖尿病人好像最低的保障就是每次吃自己拳头大小的米饭，然后是补充优质蛋白质，只吃菜营养是完全不够的呀
碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维，四类吃齐就好。减肥就每餐少吃，创造热量缺口，但是该吃的还是要吃齐
拎伐清
这是不反向证明了和尚度假的。人家水煮菜至少不排除荤腥，如果真能做到真和尚的标准岂不是度短命[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
一一 回复 10-02 12:31
另外，米饭和小麦都含蛮多蛋白质。只是必须氨基酸不够均衡～
比黎吧啦 回复 10-02 15:26
和尚可以吃油和豆制品
22度半的微笑
是规律，一出生就营养不良，胰腺分泌的酶就少 随着身体变化，和进食多少，酶会多会少，但长期暴饮暴食忽然长期不吃少吃，酶依然按照暴饮暴食分泌，食物分解完后，酶还有很多，胰腺就会消化自己，不干涉的话，酶会吧胰腺消化完的，所以减肥不是突然不吃，而是慢慢少吃，勤吃多运动，达到一个新的平衡点。。
ALX
要减肥，保持常年一日两餐就行了，注意，是正常一日饮食两餐
小龙
别拿和尚说事了，注意人家也吃植物油。豆制品里有植物高蛋白
JCY
我早午正常吃，只是晚餐降到5，6分饱，但也没断碳水。同时控制饮料零食，再加上运动，瘦10几斤了，状态好得很
红色感叹号
水煮菜本身无错，你得点油在里面拌一下啊
二八大杠 回复 10-02 10:36
一样不行，你告诉我，蛋白质怎么摄入，非合成氨基酸呢？其它微量元素呢？
26
正常吃＋运动，胖不起来，那些胖的都是不愿运动
用户10xxx74
以前的和尚咋办啊
阿一
适可而止
拎伐清
这是不是方向证明了和尚度假的。人家水煮菜至少不排除荤腥，如果真能做到真和尚的标准岂不是度短命[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
呵呵 回复 10-02 09:59
真就这么无知嘛？你正常吃豆制品，植物油，也可以满足身体需求的
司徒有虚名
问个问题，胰腺死了还能活多久！[滑稽笑]
用户16xxx45
养生专家喜欢发的通稿，什么胰腺烂如鱼网，胰腺饿死
小西
狠人，把这股狠劲用在事业上，什么事情都可以成功
A葡萄
减肥减出糖尿病了？