减脂人吃个干净漂亮饭|今日份减脂餐分享🍛
俊明谈美食
2025-09-19 23:02:09
的三餐四季
🌟娃娃菜牛肉煮粉丝
牛肉饼|娃娃菜|粉丝|大蒜
蚝油|生抽|黑胡椒粉
1️⃣粉丝提前泡发
2️⃣牛肉饼炒开，把里面的油脂炒出，蚝油、生抽调味
3️⃣炒过牛肉的油保留，把大蒜炒香再加入娃娃菜炒软，娃娃菜蚝油、生抽调味
4️⃣加入提前泡软的粉丝，炒过的牛肉再次拌匀，黑胡椒粉调味即可
✅最爱这种一锅出有肉又有菜的，粉丝还可以当作主食[色色R]
🌟煎蛋
🌟今日碳水−−米饭❤️粉丝也是碳水，所以米饭少吃一些[派对R]
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