让男生秒变强的健身动作!

浮生若梦要运动 2025-09-18 23:02:20
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评论列表

老东

老东

3
2025-10-14 13:46

徒手几个高效动作:深蹲,俯卧撑,引体向上,高抬腿,波比跳。上下肢及核心心肺都能练到。

随便补一刀

随便补一刀

2
2025-09-19 19:52

5和7是真的好动作[点赞]但秒变就夸张了[呲牙笑]这两个动作坚持100天可见效果,练一休一天也就是100天之需要练50天[得瑟]整个上半身都能得到很好的改善