“太惊险了！”北京一29岁的女子加班到凌晨时分才回家，又因太累懒得吃饭，便直接躺在床上睡觉，结果半夜惊醒发现自己手心冰凉，此刻她才意识到自己是犯了低血糖了，这才拖着自己沉重的身体走到桌子前去吃饭，谁知还没刚吃进嘴里，她就昏倒了过去。 “手怎么这么冰？”凌晨三点的北京，陈女士猛地从半睡半醒中惊醒，发现自己的手心像握了块冰。她挣扎着想爬起来找点吃的，却一头栽倒在餐桌旁。就在失去意识的最后一刻，她脑海里闪过一个念头：“明天还要交方案呢……” 这是发生在北京朝阳区的真实一幕。29岁的陈女士连续加班72小时后，拖着灌了铅的双腿回到家中。她甩掉高跟鞋，连妆都没卸就瘫倒在床上。 “太累了，不吃了”，这个念头差点让她付出生命的代价。深夜被身体警报惊醒时，她才发现自己已经20小时未进食，而这正是典型的低血糖昏迷前兆！ “我得吃点东西”，这个简单的念头此刻却难如登天。她描述当时的感觉：“像被人按在床上，每个动作都像慢镜头”。从床边到餐桌仅五步距离，她挪了整整十分钟。当手指终于触到冰冷的碗筷时，突然天旋地转“砰”的一声，她的额头重重磕在桌角上。 “碗里的米饭好像都在旋转”，短暂清醒的几秒钟里，她本能地往嘴里塞了口冷饭，随即彻底失去意识。整整一小时，她就那样面部朝下栽在碗盘之间。直到凌晨，她才被手机闹铃惊醒，发现半边脸还粘着米粒，而心脏正疯狂撞击着胸腔。 这样的惊魂时刻正在无数都市白领身上上演。要知道夏季往往是低血糖高发期，很多年轻人把“懒得吃饭”当成习惯。殊不知，人体就像精密的仪器，饥饿超过12小时，血糖值就会跌破安全线。 但更令人揪心的是，很多受害者根本意识不到危险。一位营养专家指出：“当出现手抖、出虚汗的症状时，身体已经在报警了”。其实现如今有些年轻人，甚至把心悸头晕误认为是加班常态，殊不知每一次忽视都可能酿成悲剧。 其实面对低血糖的潜在威胁，我们最需要的是建立一道“防患于未然”的健康防线。首要的是打破“懒得吃”的习惯，无论多忙，都要保证规律进餐，尤其不能省略早餐。 小编建议随身携带“应急能量包”，如独立包装的糖果、巧克力或小饼干，在感到轻微头晕、手抖时能及时补充能量。对于经常加班的群体，可以设置手机提醒，定时补充营养。 但最关键是要学会倾听身体的声音，将疲倦、心慌等信号视为红灯警告，而非“再撑一会儿”的借口。最重要的是转变观念：真正的效率不是透支身体换来的，可持续的拼搏更需要健康来护航。 对于此事只能说，现代人的健康就像悬在丝线上的水滴。我们总以为猝死很远，却忘了身体会在某个深夜突然清算所有透支。那碗没来得及咽下的冷饭，既是警钟也是缩影，因此我们在追求效率的时代，请记得给生命最基本的尊重。 毕竟，所有的拼搏都不值得用昏迷醒来后的后怕来交换。 对此您怎么看？欢迎大家到下方评论区留言共同讨论。 #工作赚钱重要，还是身体健康重要##科普##低血糖##健康# 信息来源： 鲁网2025.8|《北京。29岁女子加班到凌晨犯懒没吃饭，补觉到次日，因低血糖栽倒在桌前，挣扎着想吃口饭却一头扎到了碗里，“晕了一个多小时才清醒，脸上都是米粒” 》 文|沐琨 编辑|南风意史
