自从工作后就被颞下颌关节紊乱缠上，天天起床🛏️嘴巴都好僵硬张不开，一张嘴就是咔咔咔声，有时候甚至吃饭都是问题😭 关键是开始发现脸歪嘴斜了😱，吓得我赶紧去看了看，回家后就坚持，还戒掉了侧睡😴和坚果。不久后颞下颌关节紊乱就消失不见了，整个人都清爽多啦！✌🏻 - 🙋‍♀现在就跟姐妹们分享一下我的护理步骤： ✅早晚用♨️热毛巾或者热敷贴热敷下颌关节，每次敷15-20分钟，有助于放松肌肉，促进血液循环🔄。 ✅取​米粒大小活络油，涂抹在疼痛的肌肉区域，用指尖☝🏻非常轻柔地按摩吸收后擦掉，可以帮助缓解张嘴僵硬不适 ✅将🔴艾西子蜂舒坦蜂毒液涂在颞下颌处 ，内含蜂毒+透骨草等🪴，能渗透到关节腔内，直接抑制炎症，缓解疼痛，坚持📆下来会发现整个面部会越来越轻松~ - 🛏日常习惯注意事项： 1.日常饮食以粥、面条、炖菜、酸奶等软食为主； 2.维持正确姿势🧘‍♀️，保持头颈直立，调整电脑屏幕高度至视线水平。 - 方法就是这些啦，祝大家都能早日上岸！😌