中南海保健医生说：毛主席不具备长寿条件，他能高寿83岁这两点很关键。 徐涛曾是毛主席的保健医生，有段时间他一直想不通，毛主席一连好几天高强度的工作和大量抽烟，作息和饮食都没有规律。按照医学理论来说，人的大脑皮层长期处于紧张状态，会引发人体功能失调和紊乱，从而引起高血压溃疡病等各种疾病。 徐涛坦言，一个人要长寿，首先是有先天的遗传基因，另外就是后天条件，比如环境，饮食，运动，精神活动等。但毛主席却什么事都没有，除了失眠时吃点安眠药，一切正常，这让徐涛觉得不可思议。他觉得毛主席的长寿，离不开这几点。 第一：毛主席喜欢运动，最喜欢游泳和登山，强健的体魄是成功的资本。 从医学和养生学角度来看，运动对于人体健康有着至关重要的作用。适当的运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力和代谢能力。毛主席对游泳的热爱近乎痴迷，他多次在江河中畅游，长江更是他一展泳姿的大舞台。在游泳过程中，全身的肌肉都能得到锻炼，心肺功能也能得到极大提升。就如同经常游泳的运动员，他们的耐力和心肺储备能力往往远超常人。 而登山，不仅能锻炼腿部肌肉，增强关节的稳定性，还能让毛主席在登高望远中放松身心，呼吸到清新的空气，改善大脑的供氧量。长期坚持这样的运动，使得毛主席拥有了一副强健的体魄，能够支撑他应对繁重的工作压力，即便在艰苦的革命战争年代，也能保持良好的身体状态，为领导中国革命和建设事业奠定了坚实基础。 第二，毛主席长寿的另一个秘诀，乐观开朗。 心理学研究表明，积极乐观的心态能够对人体的内分泌系统、免疫系统等产生正向调节作用。毛主席无论面对怎样的艰难险阻，始终保持着乐观的态度。在革命遭受重大挫折时，他依然坚信“星星之火，可以燎原”，这种乐观的信念如同灯塔，指引着他和广大革命者不断前进。他的乐观情绪也感染着身边的人，让整个团队充满了积极向上的力量。 在延安时期，生活条件艰苦，但毛主席总是以乐观的笑容和幽默的话语，给大家带来温暖和希望。这种乐观开朗的性格，使得他在面对巨大精神压力时，身体能够保持相对稳定的状态，不至于因负面情绪的长期积累而引发健康问题，从而为长寿创造了有利的心理条件。 第三，不喜欢山珍海味，偏偏喜欢家常便饭，比如咸菜等等，最奢侈的估计就是红烧肉了。 从营养均衡和养生角度分析，过于油腻、奢华的饮食往往会给身体带来诸多负担，如高血脂、高胆固醇等问题。而毛主席钟情的家常便饭，食材多为常见的蔬菜、谷物等，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，易于消化吸收。 咸菜虽然在现代饮食观念中因盐分较高被认为不宜多吃，但在当时的环境下，它能为毛主席提供一定的盐分，补充身体因大量工作和运动所消耗的电解质。至于红烧肉，偶尔食用既能满足他对脂肪和蛋白质的需求，又能在一定程度上缓解工作的疲劳。这种简单而质朴的饮食习惯，避免了因过度饮食和不良饮食结构对身体造成的损害，保证了身体内环境的相对稳定，有利于身体健康和长寿。 第四，豁达的人生观，生死观。 毛主席常对人说，人有生必有死，生老病死，新陈代谢，这是辩证法的规律。他曾对护士长吴旭君说：“我死了可以开个庆祝会，你可以上台去讲话。你就讲，今天我们这个大会是个胜利的大会，毛泽东死了，我们大家来庆祝辩证法的胜利，他死得好。人如果不死，从孔夫子到现在，地球上就装不下了。新陈代谢嘛，‘沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。’这是事物发展的规律。”这种豁达的生死观，让毛主席能够坦然面对生命的必然归宿，不会因对死亡的恐惧而产生心理压力。 在日常生活中，他全身心地投入到为人民服务的伟大事业中，将个人生死置之度外。这种超脱的心态，使得他的精神境界达到了常人难以企及的高度，也让他的身心能够在一种放松、自在的状态下运行，减少了因心理负担导致的身体机能损耗，对他的长寿产生了积极而深远的影响。
