硬核研究所【熬夜的时候建议开盏灯】熬夜时关灯玩手机，是很多人的睡前仪式感。但黑暗环境下，只有手机的光照强度远远不够，看手机的距离会不由自主越来越近，眼睛聚焦到小小的屏幕上，瞳孔散大但瞳距缩短，就会看东西模糊。眼睛睫状肌长时间处于紧张疲劳状态，会引起调节功能异常，导致近视发生或近视增加，对眼睛的损伤会更重。熬夜时最好保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上。（生命时报）
为什么午觉比晚上的觉更好入睡？
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