扶阳是一辈子的事情。阳气，《内经》说它“若天与日”，万物靠太阳生长，人活着全靠这口气：足了就精神饱满、少生病；弱了就疲倦怕冷、情绪低落；一旦耗尽，生命也就到了尽头。 为什么不是“补”阳气?就像总让人搀着走路，自己永远使不上劲，补得再多，也填不满根基日渐虚弱的身体。真正该做的是“扶”。 这个字妙：像搀学步的孩子，他想走，只是要一点支撑；像陪老人过马路，不是不能走，只是需借一把力。阳气本是身体自带的，“扶”就是帮它自己生发、运转起来，人才能真的由内而外健康。 为什么是一辈子的事？一来，人从生到死，全靠这口气撑着；二来，我们每天都在不自觉耗阳气，且这种消耗贯穿一生——现在的人尤其明显，损害阳气的多，固护的少，阳虚的远比阴虚的多。 门诊里不管大人小孩，阳气不足的比比皆是。以前只有老人才怕冷。这是是年纪大了阳气自然衰退；可现在不少孩子手脚凉——按理说小儿是“纯阳之体”，屁股上三把火，冬天光身子都不怕才对；还有三十来岁的年轻人，早早腰膝酸软、下肢发冷，这么虚，老了怎么办？ 冷饮、熬夜、久坐、焦虑、夏天离不开的空调、冬天少得可怜的日照……这个时代，耗阳气的速度太快了！这些习惯不是一天把阳气耗完，而是像温水煮青蛙，等发现自己比其他人怕冷、关节开始酸痛、精神很差，甚至查出慢性病时，阳气早被消耗的差不多了。 你看那些糖尿病患者，阳气不足让津液输布失常，血糖才高；类风湿性关节炎的，一冷就关节僵痛，是寒湿入侵，阳气没力气把它赶出去；高尿酸的人总累、腰冷、大便稀，是肾阳不足，身体排水系统失灵，浊物排不出去。 大部分病的开头，都是阳气先撑不住了。很多人一听说要护阳，就想着买什么人参鹿茸冬虫夏草补。其实根本没必要，身体自己就会产阳气：先天靠肾存着火种，后天全靠脾胃——吃进去的东西消化好了，就能变成生命的动力。 扶阳气的法子，太简单了，像孩子，别总给冰饮，米汤、蛋黄羹、蔬菜，好营养好消化才养脾胃；多让他在太阳下跑，出出汗、早点睡，小小年纪别玩手机。 成年人，晒太阳，多运动，晚上11点睡，少琢磨烦心事。这些小事做扎实，哪里需要名贵药材或复杂药方？赚钱买这些干什么，名贵药材稀少，就说明不是主食，不是生命必备的东西。 扶阳气不用大张旗鼓，却要日日用心，所以说是一辈子的事。
