抗炎饮食2年的时间了⏰ 今天和宝子们分享一些心得和变化[萌萌哒R] 在刚开始调整自己的饮食结构之初 还是有一些不太适应的[叹气R][叹气R] 尤其是自己的胃部对杂粮粗粮的不适感 总是有胀气和消化不完全的感觉 所以在这一点上我建议宝子们循序渐进的调整 慢慢调整杂粮在饮食结构中的比例 随着自己适应了杂粮和多样化食物之后 自己的身体上也开始有了明显的变化 首先就是感觉肠道通畅了 每天大便的时间很固定并且颜色和形态都很健康 另外早晨起来脸不水肿了 身体的无力感也缓解了很多 更让我开心的是自从抗炎饮食以来 脸上再也没有过反复冒痘痘的情况了 即使是在非抗炎饮食的时候痘痘也不容易冒出来 - 随着时间的推移⏰ 慢慢感觉自己在😷，[太阳R]过之后 落下的腿关节酸疼问题也消失了 在这一点上我不确实是因为自适力的原因 还是100%的和抗炎饮食有关 但是关节不再酸痛的问题确确实实是消失了的 这里也希望看到这里且有抗炎经验 的宝子们可以一起交流一下💬💬 - 最近2个月我开始尝试一些 日常饮食中不易吃到的食材 比如鲜萃灵芝这类很好的抗炎单品 一方面是为了自己的抗炎食材更加丰富 二是在自己不方便抗炎饮食的情况下 也能维持自己身体的yan症指标的平衡 目前总体感觉还是很积极健康的 - 希望自己可以一直坚持下去 真的很喜欢这种和身体shuai老做对抗的感觉 也希望越来越多的宝子可以尝试一下抗炎饮食 让自己的身体细胞可以逆龄而上[太阳R] 让时间在我们的身体上走的慢一些再慢一些[晚安R] -