体脂率比体重更重要：重新定义减肥目标你在追体重秤的数字，其实根本没瘦明明瘦了

平哥说生活 2025-08-27 17:32:35

体脂率比体重更重要：重新定义减肥目标你在追体重秤的数字，其实根本没瘦明明瘦了2斤，腰围却没变？肌肉去哪了？体脂率高＝假瘦，瘦体重低＝基础代谢低每周测体脂→目标应是“减脂+保肌” 饮食+力量训练+睡眠，三者缺一不可想知道自己现在属于什么类型？加我微信发你“体脂评估表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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