深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器 一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！ 明明吃

平哥说生活 2025-08-27 06:32:22

深度睡眠与瘦素分泌：你忽略的减脂调节器 一觉睡好≠休息，而是你在“瘦”！ 明明吃得少、动得多却瘦不下？可能是睡得不够深 深度睡眠促进瘦素分泌，控制食欲 入睡前远离蓝光，适当补充镁、B6助眠 建议：固定作息+睡前冥想 想知道你深睡够不够？ 发你“睡眠质量评分表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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