很多人喜欢夜跑，还有一些人凌晨四点多就起床跑步，我是非常不赞同的。 夜

廖土全健康 2025-08-26 21:11:07

很多人喜欢夜跑，还有一些人凌晨四点多就起床跑步，我是非常不赞同的。 夜里肾气休息的时候，阳入阴，水火交泰。这个时候流汗，非常消耗肾气，对筋骨百害而无一利。 夜里跑完步，口渴了喝水，也是对身体不好的，人体半夜一般不适合喝水，这个时候喝水也是不利于健康的。

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