最近天气凉了， 昨晚开着窗户睡觉我腿抽筋， 抽了三四次吧， 因为太瞌睡， 记不清具体几次了， 就感觉一蹬腿就抽了， 抽筋的感觉， 抽过的都知道吧？ 难受，并且不由自主[捂脸]。 我有一个非常有效的办法， 一秒搞定。 不是扳脚趾头哦， 这个方法我自己发明的。 那就是， 只要一抽筋， 就站起来， 把脚放平站着就行， 脚一定要有平铺的感觉， 立竿见影， 难受的时候可以试试哦！
有位医生说：“一个人只要满足三个标准，他就是健康的，第一，能睡觉睡好觉；第
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