三大宏量营养素的黄金配比是多少？ 吃得对，才瘦得快！营养比例别乱配 总热量控制住了，但瘦得慢，可能吃错“比例”了 一般减脂建议：蛋白质30%，脂肪25%，碳水45%（可调整） 蛋白质维肌肉，碳水供能，脂肪维持激素 关键：每餐都要有三者，不偏科 想定制你的“三大营养配比表”？加我微信帮你算 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。
三大宏量营养素的黄金配比是多少？ 吃得对，才瘦得快！营养比例别乱配 总热量控制住
平哥说生活
2025-08-16 09:19:15
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