每天做仰卧起坐就能瘦？你可能误会了 每天100个仰卧起坐＝瘦腹？别天真了 很多人

平哥说生活 2025-08-12 16:18:23

每天做仰卧起坐就能瘦？你可能误会了 每天100个仰卧起坐＝瘦腹？别天真了 很多人辛苦做动作，结果肚腩还在原地 仰卧起坐消耗热量很低，不足以减脂 没有饮食配合＝纯练肌肉+隐藏在脂肪下 有效做法：大肌群训练+有氧+控热量 想知道什么训练组合最有效？加我微信，我发你“瘦腹训练计划表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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