鼻炎的病根在肺，小米粥里放3物，清肺化痰两不误，痰湿没了，鼻炎、腺样体肥大慢慢就好了 有家长向我求助：孩子鼻炎总反复，鼻塞、流涕、打喷嚏没完没了，吃再多的药也都是当时有用，一停药很快又复发。孩子受罪，自己也跟着受煎熬。到底怎样做，才能将鼻炎斩草除根呢？ 其实，鼻炎的病根不在鼻，而在肺。 中医认为“肺为储痰之器，开窍于鼻”，肺里有痰湿，就会通过鼻子表现出来：痰湿堵在鼻窍，鼻黏膜就会肿胀、分泌物变多，形成鼻炎；痰湿往上涌，鼻咽部的腺样体被反复刺激，就会增生肥大。 想让鼻炎、腺样体肥大好透不反复，就得把孩子肺里的痰湿，彻底清干净。 小米粥里加 3 物，清肺化痰、通鼻窍 由于药物需要在医生辨证指导下使用，所以今天给大家分享一个药食同源的食疗方 —— 清肺化痰粥。 这碗“清肺化痰粥”用小米打底，搭配山药 、茯苓 、川贝母 ，温和不刺激，尤其适合痰湿型鼻炎、腺样体肥大的孩子。 小米：能补益脾胃之气，脾胃是“生痰之源”，脾胃强了，就不会源源不断产生痰湿，从根本上减轻肺部负担，给清肺化痰打基础。 山药：既是食材也是药材，能补肺气、固肺气，还能化肺部痰湿，让黏在肺里的痰慢慢松动。 茯苓：像“痰湿吸尘器”，能把脾胃和肺部的痰湿，通过尿液排出体外，避免痰湿在体内堆积。 川贝母：专攻肺部顽固痰湿，能让黏稠的痰变稀，更容易被排出。 清肺化痰粥做法：小米下锅，加水煮至开花，加入山药丁、茯苓粉，搅拌均匀，继续煮 10 分钟，至山药软烂；关火前 5 分钟，放入川贝母粉，搅拌均匀即可，3岁以上孩子可用。 辨证加味：根据孩子症状调整 若孩子流清鼻涕、遇冷加重（偏寒痰）：加 1 片生姜（去皮），温化寒痰，避免粥性偏凉。 若孩子流黄脓鼻涕、喉咙痛（偏热痰）：加 芦根（切段），清热化痰，不加重热象。 若孩子腺样体肥大、打呼噜明显：加 辛夷花（用纱布包好），通鼻窍、散痰湿，让呼吸更顺畅。 喝对这碗粥，配合 2 个“通鼻小动作” 1、按揉“肺俞穴”：增强清肺化痰效果 肺俞穴在背部第 3 胸椎旁开 1.5 寸（约两横指），每天早上喝完粥后，用手掌根轻轻按揉 2 分钟，至皮肤微微发热。这个穴位能直接刺激肺部功能，帮粥里的食材“增效”，加速痰湿排出。 2、做“鼻窍疏通操”：缓解鼻塞、通鼻气 让孩子用拇指和食指轻轻捏住鼻翼两侧，做“上下揉搓”动作，每次 30 下，每天早晚各 1 次。这个动作能促进鼻黏膜血液循环，配合粥的功效，让鼻塞快速缓解，痰湿排出更顺畅。 鼻炎、腺样体肥大的调理，就像“抽丝剥茧”，急不得。用这碗加了 3 物的小米粥当早餐，慢慢清肺部痰湿、强脾胃功能，等肺里清爽了，鼻窍恢复通畅，孩子自然就能摆脱鼻炎困扰。
