口苦最简单的改善方法，睡觉前做好1件事，好处让你意想不到   口苦是很多人的常见问题，有的人是早起感觉嘴里一股苦味，如果你也有这种情况，就要先想一想是不是晚饭吃的太油腻，吃饭时间太晚了？   在中医理论中，脾胃最活跃的时间段是7点到11点，而晚上并不是脾胃上班的时间段，所以这个时间吃一些油腻不好消化的食物，脾胃很难完全消化，当食物停聚在胃里没消化完，就容易产生“浊气”，反流到口腔，出现口味。   因此想要解决早起口苦，最好晚饭早点吃，在睡觉前的3-4小时吃完，并且尽量吃一些清淡好消化的食物，嘴里的口味就会下去不少。   如果你不仅仅是早起口苦，而是一天下来嘴里都有苦味，中医认为这是肝胆火旺了，火一烧，胆汁往上反流，嘴巴就发苦了，这类患者往往脾气暴躁，容易头晕头胀、两肋胀痛、眼干目红。这类患者就需要用一些清肝利胆的中药了，比如用菊花或者决明子泡水喝，同时还不能老生气，频繁熬夜，不然口苦只会加重。