癫痫患者能运动吗？选对项目比 “躺平” 更安全 总有人说 “癫痫病人不能动，怕累着犯病”，这其实是老黄历了。选对运动，反而能帮病情稳定。 适合的运动有 3 类：散步、瑜伽这类节奏慢的，能放松神经，像给大脑 “做按摩”；游泳要有人陪，水温别太凉，水里的浮力还能减轻关节负担；甚至打太极、跳广场舞也可以，只要别突然剧烈跑跳。 但有 3 类运动要避开：过山车、蹦极这种突然失重的，会刺激神经；长时间憋气的潜水，可能让大脑缺氧；还有篮球、足球这种容易碰撞头部的对抗性运动。 其实关键是 “循序渐进”。比如从每天走 10 分钟开始，慢慢加到 30 分钟，身体适应了再尝试新项目。有位患者坚持每天打太极拳，现在发作次数比以前少了一半，还交了不少朋友呢。