转自：劳动午报

中医认为，脾阳健旺，运化有力，湿气就能化去。相反，如果睡眠不足，等于断了阳气的升发之力，使得阳气亏虚，脾失健运，湿气便会趁虚而入。因此,祛除湿气的第一步是保障充足、规律的睡眠，让阳气有升发之时，脾有健运之力。