饮食养生 分享七款清热养生茶，夏日防暑必备茶饮！姐妹们都学起来👭

1.茅根清热茶：清热，利尿，通淋

养生功效：灯芯草(干)+白茅根(干)+绿茶，清心降火，利尿通淋，消解暑气。

材料：灯芯草、白茅根、绿茶各3克。

冲泡方法：将所有茶材放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡5分钟即可。

2.金钱黄柏茶：清热泻火，燥湿利尿

养生功效：金钱草(生)+黄柏(炒)，清热利湿，泻火除蒸，消除暑气。

材料：金钱草、炒黄柏各2克。

冲泡方法：在杯中放入金钱草和炒黄柏，冲入沸水，加盖闷泡10分钟即可。

3.冬瓜茶：去燥消暑

养生功效：冬瓜(鲜)+荷叶(干)+夏枯草(干) ，清热散结，清肝明目，消暑利湿，助消化。

材料：冬瓜300克，荷叶(干品)、夏枯草各20克。

冲泡方法：在锅中放入所有材料(冬瓜洗净去皮切块)，加清水，煮30分钟即可盛出。

4.茉莉荷叶藿香茶：清热解暑，抗菌消炎

养生功效：茉莉花(干)+荷叶(干)+藿香(干) ，清热解暑，宁心安神，抗菌消炎。

材料：茉莉花、荷叶各3-5克，藿香1-3克。

冲泡方法：在杯中放入所有材料，冲入沸水，加盖闷泡5分钟后即可。

5.薏仁净白茶：清热解暑

养生功效：薏仁(炒)+荷叶(干)+山楂(干) ，健脾去湿，利水消肿，缓解轻微中暑，淡化黑斑。

材料：炒薏仁、荷叶各2克，山楂3克。

冲泡方法：将所有材料放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡5分钟，去渣取汁，温饮。

6.金橘红枣茶：清热消暑

养生功效：金橘(干)+红枣(干)+红茶，清热解暑，消食调脂，美容瘦身。

材料：金橘1个，红枣2颗，红茶适量。

冲泡方法：在杯中放入红枣、红茶及适量沸水，闷泡5分钟后加入金橘片，温饮即可。

7.荷叶凉茶：防暑降温

养生功效：荷叶(干)+甘草(生)+冰糖，清暑利湿，升阳发散，利尿解渴。

材料：荷叶、甘草各2克，冰糖适量。

冲泡方法：在杯中放入荷叶、甘草及适量沸水，闷泡5分钟，去渣取汁，调入冰糖，温饮。水饮生活百科