【自卑的根源在哪里】是否总觉得“自己不够好”？这种挥之不去的自卑，可能藏在童年的记忆里。自卑的根源里藏着不少童年的影子。主要有三点： 一是亲子互动的反馈模式。父母若总盯着孩子的错处，或用成绩、听话程度来决定是否给予关注，孩子会慢慢觉得，自己的存在本身不够有价值，必须达到某种标准才配被爱。这种判断会刻进认知里，成年后稍遇挫折就容易否定自己。 二是安全感的建立方式。若哭闹时总无人回应，遇到困难时没人帮衬，孩子会默认自己没能力应对问题；若被过度包办，从没机会独立做成一件事，也会认定自己缺乏能力。这种无力感会延续，遇事第一反应常是我不行。 三是童年事件的解读角度。被嘲笑、被比较时，若没人引导孩子客观看待，他们容易把原因归到自己身上，觉得是自己不够好才会这样。这些解读会变成隐性的自我否定，在成年后反复触发自卑。 阿德勒说：“决定我们的不是经历，是对经历的解读。”那些童年埋下的否定，成年后可以用觉察和新体验改写——你本就值得被看见，不必困在过去的镜子里。