脑卒中是威胁我国居民健康的“头号杀手”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担“五高”特点。且呈现出年轻化趋势，许多三四十岁的青壮年也未能幸免。

“值得庆幸的是，大部分卒中可以通过提前预防、及时识别来规避。”上海蓝十字脑科医院席刚明主任指出。

谁是高危人群？卒中的“推手”是？

1、无法改变的因素

·年龄：随着年龄增长，卒中风险随之增加，尤其是45岁以后。

·遗传因素：有卒中家族史，个人的患病风险也会相应增加。

2、可干预的“头号推手”

·三高：①高血压：73%的卒中与高血压相关，是首要危险因素。②高血糖（糖尿病）：可使卒中风险增加2至4倍。③高血脂：特别是“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平过高。

约90%的卒中风险归因于可干预的危险因素。席刚明主任就主要危险因素给出了具体的预防建议：

1、控制高血压

2、管理心脏病（特别是房颤）

3、防治糖尿病

4、调控血脂异常

5、改变不健康生活方式

·戒烟限酒

·合理膳食

·坚持运动：避免“猫冬”，可选择室内运动或在午后温暖时锻炼。

·控制体重

·注意保暖：冬季外出时，头部、颈部和足部的保暖。

专家提醒：“定期筛查对于高危人群至关重要。建议40岁以上人群，尤其是有家族史、‘三高’病史者，每年进行一次筛查，做到早发现、早干预。”

如何判断卒中？记住“120”口诀，及时送医免遗憾。

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果通过这三步观察，怀疑是脑卒中要立刻拨打急救电话120或就近送医，改善预后。