作者丨遥遥领先
题图丨来源网络
AI实习生月薪超12万？这不是天方夜谭，而是当下人才内卷的真实写照！
2025年AI岗位需求同比暴涨10倍，供需比仅0.5，竞争已从顶级研究员下沉到实习赛道，传统“廉价实习”时代彻底终结。
今天就由我带领大家，从竞争现状、大厂项目详情、求职攻略三方面，带你摸清AI高薪实习的玩法，帮你精准避坑抢offer。
竞争现状：AI人才战已卷到实习生，高薪成标配以前说起大厂实习，月薪几千块已是常态，现在AI相关实习直接刷新认知。不仅海外巨头砸重金抢人，国内大厂也紧随其后，AI人才的争夺早已进入“提前锁定”模式。
据脉脉《2025年AI人才流动报告》显示，2025年前7个月AI岗位需求同比上涨10倍，而翰德报告更指出，国内AI人才供需比仅0.5，相当于两个岗位抢一个人。
这种稀缺性直接传导到实习层，OpenAI、Anthropic等企业的实习类项目，月薪已达到7000-18000美元区间，折合人民币近5万到12.6万。
国内市场同样火热！阿里2026届校招中AI相关岗位占比超六成，其中阿里云、阿里国际等业务的AI岗位占比更是高达80%。
字节跳动计划招聘超5000个岗位，AI相关研发岗同比增长23%，甚至给清北算法博士实习生开出日薪上千元的offer。
为了抢人，大厂还推出专属专项计划，比如字节的Top Seed人才计划、腾讯的青云计划，不仅邀请技术专家做定制导师，还把奖学金翻倍到20万，甚至报销获奖学生国际差旅费。
说白了，AI行业的竞争本质，是对未来潜力人才的提前收割，实习赛道早已不是“练手场”，而是“抢人大战”的主战场。
大厂项目详解：4大顶流项目，薪资福利全拆解海外大厂的AI实习/研究项目，堪称“含金量天花板”，不仅薪资碾压普通岗位，更有机会直接接触前沿技术，甚至转正留任。下面这4个核心项目，想冲AI赛道的你必须重点关注。
先看Anthropic安全研究员Fellowship，这是个4个月的全职研究项目，聚焦AI安全方向，堪称“安全领域的镀金池”。
每周津贴3850美元（约2.7万人民币），每月还能拿到15000美元（约10.5万人民币）的算力经费，导师阵容都是行业大牛。
申请截止到2026年1月12日，可选择伯克利或伦敦办公，往届80%的成员都产出了论文，学术价值拉满。
OpenAI Residency更狠，参与者直接以全职员工身份加入，为期6个月，嵌入核心研究团队做前沿AI项目。
月薪18300美元（约12.8万人民币），工作地点在旧金山，入职时间灵活，项目结束后还有很大机会转正。相当于用6个月时间，既能拿高薪，又能解锁顶级大厂履历。
Google Student Researcher是滚动招募的博士专属项目，面向美国境内计算机相关专业PhD学生。
采用年薪制，基础薪资11.3万到15万美元（约79万到105万人民币），还有标准福利，工作形式灵活，能参与多个前沿研究方向，申请窗口预计开放到下一年7月17日。
Meta的Research Scientist Intern覆盖范围更广，岗位为期12-24周，月薪约5.4万到8.4万人民币，研究方向包括NLP、生成模型、CV等核心领域。
此外，还提供Visiting PhD角色，面向部分高校技术类博士生，项目周期1年，2026-2027届申请时间是11月17日至次年1月9日，适合想兼顾学术和工业实践的同学。
一句话总结，这些海外项目的核心价值不是“实习补贴”，而是用高薪换顶尖人才的潜力，用优质资源换研究成果，门槛虽高，但回报足以改变职业轨迹。而国内大厂也不甘示弱，通过专项计划、高薪补贴等多种方式争抢AI人才，形成了海内外联动的抢人格局。
求职建议：不同学历怎么准备？高薪的底气是硬实力看到这么高的薪资，很多人会心动，但别忘了，高薪背后是高门槛。大厂AI项目筛选极其严格，基本都瞄准985本硕或顶尖PhD，没有真本事根本拿不到offer。
不同学历的同学，要找对方向精准发力。本科和硕士阶段，最关键的是尽早选定细分方向，比如大模型、量子计算、机器人等垂直领域，然后做出实打实的成果。
可以参与数学建模、机器人竞赛等权威赛事，或者作为骨干参与校内AI相关项目，这些经历都是简历的加分项。
更重要的是，现在大厂筛选简历先过AI关，要确保简历包含岗位关键词、格式规范，同时量化个人成绩，比如“独立完成XXAI项目数据处理，提升效率30%”，这样才能让AI筛选为简历开绿灯。
要知道，现在大厂实习筛选都要“过关斩将”，有大厂丰富实习经历的985本科生，甚至比清北无实习经历的硕士生更受青睐，光有学历没有成果，简历大概率直接被刷。
博士阶段则要兼顾学术价值和工业价值！选题时可以向产业需求倾斜，比如大模型落地、AI安全等热门方向，既容易出学术论文，又能契合大厂的招聘需求。
字节、阿里等国内大厂都在重点布局这些领域，有相关课题成果的博士，会更受青睐。还要明确一点，高薪不是目的，而是能力的副产品。
这些大厂项目本质是加速学习的工具，核心是通过项目提升自己的核心竞争力，明确自己想成为什么样的AI从业者。
毕竟，AI行业的竞争是长期的，一时的高薪不如持续的成长力。说白了，职场的底气永远是不可替代的硬实力。
说到底，AI人才争夺战的加剧，是行业快速发展的必然结果。值得注意的是，2025年下半年AI新增岗位平均月薪超6万，虽整体供需比有所上升，但算法等核心领域仍处于“三岗抢一人”的紧缺状态。
对求职者来说，这既是机遇也是挑战，提前做好规划、积累硬实力，才能在竞争中脱颖而出。那么，你正在为申请哪家大厂的AI项目做准备？目前卡在简历筛选还是技术面试环节？评论区分享分享！