当你发现另一半出轨的时候，你怎么都不相信，顾家爱孩子的老公会背叛你？！你崩溃痛哭，指责咒骂他不负责任，辜负了你的信任，不考虑任何原因和后果，冲动的要离婚。

但冷静下来后，你也明白离婚解决不了问题，不管是为了孩子还是为了自己的利益，更重要的是，你想弄清楚，一向负责爱家的老公为什么会做出这种事。

在《我的阿勒泰》中，出圈了这样一段话:在哈萨克文化里，人与人之间，产生友情或者爱情，是由于被看见。

这个“看见”,不仅用眼睛捕捉，更是用心灵感受，透过一个生命触碰另一个生命。

但在婚姻中，有太多人选择了“不再看见”对方。

而在婚姻中，当你长期看不到对方需求，就会造成情感缺口，为了弥补这个缺口，他就会向外寻找。

对于男人来说，爱和性，是可以出现在两个人身上的，他爱你，并不影响他出轨其他人。

这个时候，你去哭去闹，不分青红皂白的指责，只会把他越推越远，既然要挽回，那就要一击即中，重新“看见”他的需求。

01学会倾听,承认对方感受的合理性

不管对方因为一件事情产生了什么样的情绪和感受，哪怕你不这么觉得，也需要承认它在对方那里是确实存在的。

比如你觉得榴莲特好吃，他闻到榴莲就想吐，你们对榴莲的不同感受都是真实的，是被允许的。

但很多人听到和自己不同感受的时候，第一反应不是认可，而是反驳：

你的感受是错的，我的才是对的。

在婚姻中，尤其是当你们出现分歧的时候，要你们承认自己和对方的想法没有对错，只有差异是一件很难的事情。

02三个不：不评价，不否定，不消除

在挽回过程中，你们免不了会聊到以前的事情，在对方抱怨自己很累，很辛苦的时候。

不要和以前一样，继续否定他的情绪，说什么“你那点工作有什么累得，我天天在家伺候孩子才叫累，自己能力不行，还和我抱怨！”

这显然是在否认对方的感受传达。

潜台词是：你现在这个情绪就是矫情，没什么大不了的。

可能以前你的每一次否定，看起来都不至于导致离婚，但日复一日，你始终不愿回应对方的需求，看不到对方的情绪，婚姻也就被拖延成了“重症”。

03利用男人愧疚感，主动示弱打感情牌

不管你曾经在婚姻犯了什么错，但你的错并不是婚姻破裂的直接原因，而他做为出轨方，有再多苦衷，也无法改变他伤害了你的事实，他心里其实也明白这一点。

所以他内心深处对你一定是有愧疚感的，他也清楚你对这个家的付出和牺牲，他心里也在挣扎，他觉得自己在婚姻中很痛苦，同时他也清楚，你也是被他狠狠伤害的人。

这个时候，夫妻之间的沟通就很重要了。

把前面你对婚姻的思索、自我的检讨、双方的问题都摆在明面上，开诚布公地谈一谈，一定要诚恳自然、情绪稳定，让对方知道你用心思考了很多，你也有在改变。

不要再用抱怨、唠叨、命令这样强势的方式去和男人沟通了，多利用一下自己的女性优势，柔软一点、撒娇一点，说说自己在婚姻里诸多的不容易，合理化自己的言行，激起对方的怜爱和心疼。