冬天，堪称阳气最为匮乏的季节！

在冬季，自然界的阳气深藏于地下。映射到我们人体，阳气也需潜藏于肾中。然而，倘若我们在夏季过度消耗阳气，秋季又未能好好收敛，那么到了冬季，可供潜藏的阳气便所剩无几了！

阳气一旦亏虚，整个人便仿佛失去了支撑：

手脚冰凉，稍受风寒便腹泻连连、喷嚏不断、鼻涕横流，鼻炎、过敏等症状接踵而至；食欲不振、睡眠不安，对任何事物都提不起兴趣，甚至可能出现断崖式的衰老迹象！

此时正值进补的黄金时期，今日便与大家分享三种“阳气满满”的食物：两果一根。每日适量食用，将阳气深深补进体内！

它是“树上的小太阳”，助你封藏阳气能量

提及补阳的水果，许多人首先想到的是榴莲。然而，榴莲性热，食用过多易上火。

今年恰逢暖冬，封藏之力本就不足，阳气难以潜藏，燥热上火的情况更是雪上加霜。因此，还是建议适量食用为好！

今日要与大家分享的这种水果，被中医誉为“树上的小太阳”。它色泽红润，阳气充盈，口感酸甜多汁，性味平和，完全无需担心上火问题！

它就是——覆盆子！

覆盆子乃喜光植物，需充足阳光方能开花结果。其果实饱吸阳光能量，补阳之力极为显著。正如《开宝本草》所载：“补虚续绝，强阴建阳”；

此外，植物将吸收的天地精华藏于种子、果实、根部之中。而我们食用的覆盆子，既是种子又是果实，其封藏作用尤为强大，与冬季“藏”之理念不谋而合！

每一颗覆盆子均由无数种子凝聚而成，蕴含着难得的生命能量。历代医家对其赞誉有加（点开图片可放大查看）。

我深切感受到它的益处：补肝血肾精效果显著。连续食用一段时间后，我发现眼睛不再干涩，睡眠质量提升，头发变黑且掉发减少，气色与精力均焕然一新！

许多朋友对其“固精”之力赞不绝口：食用后夜间不再频繁起夜，月经不再提前！

实际上，尿多尿频、女性白带增多、月经提前或淋漓不尽，以及男性性功能控制不佳等问题，均与肾的固摄能力不足有关！

覆盆子的非凡之处在于，它不仅能补阳、补肝肾，更能将补益的精华牢牢“固摄”住，防止其轻易耗散！

冬季，无论男女均适合用覆盆子进行滋补。尤其是那些经常操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度以及产后体虚的人群；

此外，准备孕育新生命的人以及随着年龄增长身体逐渐走下坡路的人，也极为推荐。《药性论》有云：“主男子肾精虚竭，女子食之有子。”

若能购得新鲜覆盆子，可直接作为水果或零食食用，每日一把；

亦可使用干覆盆子泡水、煮粥。若觉得麻烦，还可直接饮用覆盆子汁！

这个小甜果，专为女生补养心脾阳气

判断一个人阳气是否充足，除了观察肾的状况外，还需关注心与脾！

中医认为：心为阳脏而主阳气，心气充沛方能推动气血运行、振奋精神、温暖全身；

脾主运化，我们摄入的食物能否转化为气血，全赖脾胃之功；

然而，在当今快节奏、高压力的生活中，我们每日忙碌于工作、家务、辅导孩子学习以及应对各种考试……对心与脾的消耗实在巨大！

若不及时补养，便会出现食欲不振、睡眠不佳、记忆力减退、心慌乏力等症状。

特别推荐女生们经常食用桂圆这个小甜果，它专为补养女生的心脾与气血而设！

张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：

龙眼肉：味甘、气香、性平。其液浓而润，为心脾之要药。能滋生心血、保合心气；能滋补脾血、强健脾胃。

《雷公炮制药性解》亦云：主补气血、养肌肉、美颜色、除健忘、增智慧、明耳目，久服可延年益寿。

年底将至，愿大家在忙碌的生活中寻得适合自己的养生之道。愿这个冬天阳气充盈、能量满满，明年体质实现大升级！