中医认为“正气存内，邪不可干”。预防流感的核心在于 “扶正固本，避其毒气”。

孩子的健康成长，需要一张由 “环境防护、日常养护、内在固本”共同编织的立体防护网。这不仅能有效抵御外邪，更能夯实体质基础，让孩子由内而外地健康成长。

三位一体，不可偏废：环境、养护、固本三者相辅相成。只注重饮食而忽视睡眠，效果会大打折扣。

需持之以恒，养成习惯，将这些措施融入日常生活，使之成为自然习惯，而非特殊时期的临时手段。

当然还需要观察个体差异。

每个孩子体质不同，需观察其对食物和养护方式的反应，灵活调整。

此防护网旨在“治未病”和辅助日常健康。通过这套系统性的方案，我们不仅能帮助孩子平稳度过季节更替和疾病高发期，更能为他们打下受益终身的健康基础，实现真正的“正气存内，邪不可干”。

治未病小技巧：

从户外回家后，可用温水漱口、清洁鼻腔。

每天睡前用温水泡脚 5-10分钟，至身体微微发热，有助于驱寒助眠。

好啦，今天就到这里。

安啦！